גישה המעודדת התבוננות עמוקה במחשבות, ברגשות ובהתנהגות של עצמינו על מנת להכיר את החלקים בחיים בהם נרצה שינוי ולקבל את אותם חלקים בנו שככל הנראה לא נרצה ואולי לא נוכל כבר לשנות. מטרת התהליך לייצר איזון עם עצמינו, במערכות היחסים שלנו, לשפר את המיקוד ולהשיג את המטרות החשובות לנו.